jak się

[...] (chce sie zajac wyciskaniem lezac na powzanie i tylko to mnie interesuje) PYTANIE mam CP mala puche i chce do tego dokupic mono i zrobic cykl na okolo 6-8 tygodni powiedzcie jak to brac kiedy mono a kiedy Cp ? mono chyba rano a Cp przed czy po trenigu do tego oczywiscie mam carbo witaminy MOJ TRENING (3 treningi w tygodniu chyba wystarczy na [...]

[...] zostalo napisane, aby nie przekraczac 1 caps. A ta Pani dzisiejszego dnia zjadla sobie 3. Co wiecej jej dieta jest... W ciagu dnia zje sobie np 3 porcyjki kisielu + jakis owoc. Innego bulke + fasolke. Mam zamiar pokazac jej tego posta, wiec prosil bym w miare fachowe zdanie. A wiem ze takich tu nie brakuje :) Ta pani nie chce mnie [...]

[...] Wyciśkanie hantli na ławce prostej Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa do góry PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ + brzuch Wtorek: drążek ( jak uda mi sie skombinowac) Wiosłowanie . "dzien dobry" SZRUGSY" Sroda: Unoszenie sztangielek bokiem w górę Wyciskanie sztangi sprzed głowy Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Witam moj staz mozna powiedziec wynosi jakies 2 lata +/- bo bywały drobne przerwy. Wzrost 186 Waga 90 +/- Biceps 41 Trening pod kątem troche siłowym jak i masowym ale ocenicie sami moze ja sie nie znam i prosilbym o jakies rady i ewentualne poprawki :). Cwicze 3x w tygodniu. Poniedziałek Klata + Biceps Wtorek - Środa Barki + Nogi Czwartek - [...]

[...] najwyżej mogę mieć Clomid i tamoxifen bez HCG ostatniego strzała zrobiłem 12 dni temu ogólnie czuje sie dobrze treningi robię jajka też sie zrobiły większe i to na 100% jakbym czuł że zaczęły pracować XD albo sam sobie coś wkręcam i teraz pytanie czy najgorsze ma dopiero nadejść byłem u k****iarza prywatnie endokrynologa to powiedział że [...]

[...] ze jestem w rewelacyjnej formie .Ciało jest umiesnione ale pokryte otatnio nawet sporą warstwą tluszczu wiec teraz próbuje trening na rzeżbę. Mam cięzką prace fizyczną i jak przychodze do domu po 9 godzinach to jak niezjem godzine przed końcem pracy to wogole nawet niemam sily sie ruszyc. 7 :30 rano jjem spore śniadanko ,nastepnie w pracy [...]

Na początek cos o mnie, Wiek 25 lat, staz treningowy troche ponad 7 lat, dieta oczywiscie jest B/T/W: 3g/7g/0,8g. Wegle jak widac bardzo wysoko ale mi sluza, fatu mam bardzo malo (krata caly rok jest), glownie woda siedzi. Wymiary biceps/łydka 49, udo 68, pas 86. Aktualnie leci test i npp, mozliwe ze dojdzie meta (aktualnie masa). Od roku ON z [...]

[...] tych ćwiczeń było dużo ale wszystkie na maszynie Trener mówi ze wiosłowanie sztanga jest bardzo złe dla kręgosłupa. Więc same maszyny zostają Piątek cardio takie same jak we wtorek Sobota Ręce. Ćwiczenia z hantlami hammer i inne no oczywiście na maszynie z kablami na biceps i triceps ( siedzę przy maszynie i podciągną kable za głowę ) [...]

[...] sumarycznie 10 tab ) 2 tyg przed końcem cyklu włączyłem Proviron 50mg ( 2 dawki dziennie rano/wieczór) - zakończyłem wraz z końcem clomidu. później standardowo ziołowe suple jak Tongkat Ali, Saw Palmetto, DHEA, i szereg innych. Obecne badania ( 40 dni po ostatnim clomidzie ) w zdjęciach. Obecnie: 2ui GH na noc, 5dni ON, 2 dni off, cały czas [...]

[...] (t.propionikum 10ml 100mg)firmy UNICHEM dokladnie 10 dni temu aktualnie przyjmuje 50mg stanabolinu dziennie i 100mg propiobolinu co drugi dzien mam zamiar pociagnac to jakies 6-8 tyg dalanczajac za kilka dni arimidex Jak na razie rzaden z wczesniej przyjmowanych stanazololi w tabl nie dal mi takiego przyrostu sily i wytrzymalosci,cierpia [...]

[...] CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Masa idzie ale mozolnie, mam diete itp. Rozpisze sie w czym problem niżej. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:yy w normie xD 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 92 -martwy ciąg: 80 kg na serie [...]

[...] na metę bałkana, która z tego co tu wyczytałem jest bardzo dobra. A teraz przechodząc do sedna, czy jeśli byłby tego pewien że chce ją wziąć i robiłbym to z głową to ma to jakikolwiek sens czy zwyczajnie sobie darować i dalej lecieć tylko na kreatynie modląc się że teraz coś ruszy. Co do metki to myślałem ją brać 1-4 metka 30 mg dziennie A [...]

Cześć! Trenuję basket 4x7 i od 5 miesięcy dodatkowo chodzę na siłownie. Nie zależy mi na super muskulaturze (chociaż który koszykarz nie chciałby wyglądać jak LBJ, albo Howard? :D) chodzi mi głównie o siłę. Chciałbym, żebyście ocenili mój plan. Jest to trening dzielony: klatka+biceps, plecy+triceps, nogi+barki Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s [...]

[...] by coś zrzucić, 2-3 razy w tyg zacznę chodzić na siłownię, basen i grać w squasha. Jestem przedstawicielem handlowym, w związku z czym nie mam zbytnio czasu i okazji na jakieś zmyślne śniadania, obiady. Potrzebowałbym coś prostego i zarazem efektywnego ;) Normalnie jem po 8 śniadanie - 1 bułka z czymś, koło godz 13 nie raz jakaś druga buła, [...]

[...] Kcal-2222,8 Czekam na wasze propozycje co do dietki. Wcześniej jechałem CKD ale raz że mi ona nie odpowiada a dwa to że jestem jeszcze w okresie dojrzewania (16 lat). Dodam tylko że diety tłuszczowe mi nie leżą a na low carbie miałem spore spadki. O białko zawsze dbałem 2g-2,5g/kg masy tak samo jak o błonnik. Czekam na wasze opinie

[...] wzroscie 176 cm i mam niedoczynnosc tarczycy;/ Cwicze na dobrej silowni (chodzi mi o wyposazenie) , techniki poszczegolnych wykonywanych cwiczen staram sie wykonywac tak jak nalezy, nie mam na silce trenera ale wlasciciel silowni zawsze powie i pokaze jak je wykonac poprawnie. Cwicze wg ustalonego planu, diety nie mam takiej pozadnej ale [...]

[...] w bardzo dużych ilościach jeść białko, pić 2-3 razy dziennie odżywki białkowe (zwracałam uwagę rodzicom wiele razy jednak niestety ja również jestem po anoreksji i tak jak u mnie nie reagowali tak i u niego, a ja nie mieszkam na codzień z nimi wiec nie mogłam nic zrobić) i zaczął ćwiczyć siłowo, nie mam pojęcia czy umiejętnie, często o 4 [...]

[...] wygłosili swoje przemówienia, a później odpowiadali na pytania mediów. Jeden z nich już dziś posiądzie wspaniały pas mistrzowski, który ukazuje powyższe zdjęcie! Po tym jak Frank Trigg odpowiedział na pytania zadane przez wysłannika MMAWeekly Ryana Bennetta, zapytał grzecznie "jeszcze jakieś pytania?" i kiedy zobaczył, że nikt nie ma chęci [...]

[...] slonecznik, migdaly, nasiona dyni chuda wedline ... wiem ze niewiele ma to wspolnego z dieta ale nie potrafie sam ulozyc dobrej diety i chcialbym prosic kogos o pomoc... jakby mial ktos ulozona diete chetnie bym skorzystal. Jeszcze jedno pytanie... od nowego roku rowniez zaczelem pewna forme aktywnosci fizycznej. Codziennie od 1 stycznia [...]

[...] z silownia zaczalem 5-6 mcy temu, generalnie myslalem ze bedzie ze mnie sezonowiec jednakze po widocznych efektach postanowilem caly czas "bawic sie" w to, no wlasnie a jak bawic to na calego,takze dlatego zwracam sie do Was,bo to ze jem cos tam ryzu cos tam kurczka skrobne platkow i tunczyka nie mozna nazwac sprecyzowana dieta,a jak mam [...]